ネックマッサージャー効果がないというデメリット説は本当?正しい使い方選び方とは?

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近年、在宅ワークやスマホの普及により、首こりに悩む人が増えています。そんな中、手軽に首をマッサージできるネックマッサージャーが人気を集めています。しかし、「効果がない」「すぐに壊れる」といったデメリットも耳にします。

結論から言えば、ネックマッサージャーは使い方や選び方を間違えなければ、首こり解消に効果的なアイテムと言えます。

この記事では、ネックマッサージャーのデメリット説について詳しく解説し、効果を実感するための選び方や使い方、おすすめ製品をご紹介します。

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この記事を書くのは

ネックマッサージャーのデメリット説の真実

ネックマッサージャーのデメリットとしてよく挙げられるのが、以下の3つです。デメリットとしてあげられるこの3点は使い方の誤解が原因。具体的な例をもとに改善策も共有します。

効果がない

ネックマッサージャーの効果を実感できないという声は、確かに存在します。しかし、それは使い方や選び方に問題がある可能性があります。

使い方

マッサージ時間は1回15分程度が目安です。長時間使用すると、かえって筋肉を痛めてしまう可能性があります。また、同じ部位をずっとマッサージするのではなく、首全体をまんべんなくまわしましょう。

具体的な例

  • 首の後ろだけでなく、首筋や肩、背中などもマッサージしましょう。
  • マッサージ中は、水分補給を忘れずに。
  • 無理に強い力でマッサージすると、かえって逆効果になる場合があります。

選び方

  • 自分の首の形や大きさに合った製品を選ぶことが重要です。また、もみ玉の強さや温熱機能など、自分に必要な機能を備えた製品を選びましょう。

具体的な例

  • 首の太さや形に合った、幅や高さ調節ができる製品を選びましょう。
  • もみ玉の強さは、最初は弱めから始めて、徐々に上げていきましょう。
  • 温熱機能があると、血行促進効果が期待できます。

すぐに壊れる

安いネックマッサージャーは、すぐに壊れてしまうことがあります。口コミや評判をチェックして、ある程度質の高い製品を選ぶようにしましょう。

具体的な例

  • 有名メーカーの製品を選ぶと、アフターサービスも充実しています。
  • 長期保証付きの製品を選ぶのもおすすめです。

痛い

もみ玉の強さやEMSが強すぎると、痛みを感じてしまうことがあります。最初は弱めの設定から始めて、徐々に強さを上げていきましょう。

具体的な例

  • 首の敏感な部分は避けてマッサージしましょう。
  • マッサージ中は、自分の体と相談しながら、強さを調整しましょう。

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ネックマッサージャーで得られる5つのメリット

出典 Amazon

デメリットばかりではありません。ネックマッサージャーには、以下のような5つのメリットがあります。

  1. 首こり解消:首のマッサージにより、筋の過緊張を緩和し、血行を促進することで、首こりの症状を緩和することができます。
  2. 頭痛や眼精疲労の改善:首こりは、頭痛や眼精疲労の原因となることがあります。首のマッサージにより、首の筋肉の緊張をほぐすことで、これらの症状の改善も期待できます。
  3. リラックス効果:首のマッサージは、副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたらします。
  4. 血行促進:首のマッサージにより、血行が促進され、顔や頭への血流も改善します。
  5. むくみ・くすみ軽減:血行が促進されることで、顔のむくみや、くすみなどの改善も期待できます。

効果を実感できる!ネックマッサージャーの選び方

もみ玉でほぐすものを

  • 首の深い部分までマッサージしたい場合は、もみ玉の大きさが大きめな製品を選びましょう。

機能(温熱機能、ヒーター機能、タイマー機能)

温熱機能やヒーター機能があると、血行促進効果が期待できます。また、タイマー機能があると、マッサージ時間を管理することができます。

ネックマッサージャーには、主に以下の「5つのマッサージ機能」があります。

EMS

電気刺激で筋肉を刺激する機能です。もみ玉と組み合わせることで、より効果的なマッサージが可能です。

もみ玉

指のように柔らかいもみ玉が、首や肩の筋肉を揉みほぐします。もみ玉の数が6つ以上あると、広範囲の筋肉を効率よくマッサージできます。

たたき

叩くようにマッサージする機能です。もみ玉やEMSとは異なる刺激で、リフレッシュ効果が期待できます。

温熱機能

温熱で筋肉をほぐす機能です。血行促進やコリや疲労の緩和に効果的です。

その他機能

  • 首元の温度検知機能…首元の温度を検知して、温熱の強さを自動調整します。
  • 首元の広さ調整機能…首元の広さを調整して、フィット感を高めることができます。

具体的な例

  • 冬場など寒い時期は、温熱機能付きの製品がおすすめです。
  • 長時間マッサージしたい場合は、タイマー機能付きの製品を選びましょう。

価格

価格は、数千円から数万円まで幅広いので、予算に合わせて選びましょう。

具体的な例

  • 最初は安価な製品から試してみるのも良いでしょう。
  • 機能が充実した高機能な製品は、ある程度値段が高くなります。

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効果を実感!おすすめネックマッサージャー3選

NIPLUX NECK RELAX(首掛けタイプ)

出典Amazon

おすすめポイント

  • EMSテクノロジーによる筋肉の刺激と緊張緩和
  • 温度・モード・強度の細かな調整が可能
  • コードレスで使いやすく、自動オフ機能も備える
  • 大容量バッテリーで長時間の使用が可能
  • 6つのパッドで広範囲のマッサージを実現
  • ストレス解消とリラクゼーションの効果が高い
  • 個人の好みに合わせたカスタマイズができる
  • 実際の利用者から肩こり改善効果を実感する声

以上の通り、機能面、携帯性、カスタマイズ性に優れ、リラクゼーション効果が高い商品です。

RELXネックマッサージャーは、最新のEMSテクノロジーと温熱テクノロジーを組み合わせた進化したデバイスです。首に焦点を当て、15段階の調整が可能なEMSを搭載しています。

簡単なボタン操作で5つの異なるモードに切り替えられ、温熱機能をオフにしても使用可能です。軽量かつコンパクトなデザインで、ポケットに収納可能。

豊富なカラーバリエーションで、USB充電コードと日本語取扱説明書が付属し、保証書を保管することで故障時の修理や交換が可能です。

出典Amazon

​こんな効果を実感できます。

  • 緊張緩和とリラクゼーション効果が高い EMSと温熱テクノロジーにより、首の筋肉の緊張が緩和され、日常のストレスが解消されます。
  • 筋肉のリカバリーをサポート EMSの刺激で筋肉が活性化され、運動の前後に使用することで筋力の向上や疲労回復が促されます。
  • 携帯性が高く手軽に使用できる 軽量なデザインで、通勤や家事などの合間にも気軽に使用できます。長時間のバッテリー寿命があるので、場所を選ばずリラックスできるのがメリットです。

出典Amazon

​こんな口コミがありました。

  • 購入者の中には首ヘルニアの持病がある方もおり、その方が商品の使用感について肯定的な口コミを寄せています。特に、小型で静かな音声のため、職場や出先でこっそり使用できることが好評です。
  • また、デバイスの軽さやコンパクトなデザイン、モードの豊富さ、バッテリーの寿命についても高い評価があります。
  • プレゼントとしても選ばれ、デザインの高級感が友達や家族に喜ばれたという意見もあります。
Amazon¥13,860
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以下の記事でも詳しく解説しています↓

ドクターエア3Dネックマッサージャープレミアム(首掛けタイプ)

出典 Amazon

おすすめポイント

  • もみアームともみ玉の2つのもみ機構で効果的なマッサージ
  • 抗菌加工の清潔な仕様
  • 10分で自動OFFする安全設計
  • コードレスで場所を選ばない利便性
  • 24回/分のもみとヒーター機能でリラックス効果
  • 疲労回復、血行促進、筋肉の緊張緩和の効果
  • 実際の利用者からも手のマッサージに近いと高評価

以上の通り、機能面と衛生面で優れ、リラックスと筋肉ケアの両方の効果が期待できる商品です。

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NIPLUX NECK RELAX(首掛けタイプ)

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  • 温度・モード・強度の細かな調整が可能
  • コードレスで使いやすく、自動オフ機能も備える
  • 大容量バッテリーで長時間の使用が可能
  • 6つのパッドで広範囲のマッサージを実現
  • ストレス解消とリラクゼーションの効果が高い
  • 個人の好みに合わせたカスタマイズができる
  • 実際の利用者から肩こり改善効果を実感する声

以上の通り、機能面、携帯性、カスタマイズ性に優れ、リラクゼーション効果が高い商品です。

RELXネックマッサージャーは、最新のEMSテクノロジーと温熱テクノロジーを組み合わせた進化したデバイスです。首に焦点を当て、15段階の調整が可能なEMSを搭載しています。

簡単なボタン操作で5つの異なるモードに切り替えられ、温熱機能をオフにしても使用可能です。軽量かつコンパクトなデザインで、ポケットに収納可能。

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​こんな効果を実感できます。

  • 緊張緩和とリラクゼーション効果が高い EMSと温熱テクノロジーにより、首の筋肉の緊張が緩和され、日常のストレスが解消されます。
  • 筋肉のリカバリーをサポート EMSの刺激で筋肉が活性化され、運動の前後に使用することで筋力の向上や疲労回復が促されます。
  • 携帯性が高く手軽に使用できる 軽量なデザインで、通勤や家事などの合間にも気軽に使用できます。長時間のバッテリー寿命があるので、場所を選ばずリラックスできるのがメリットです。

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​こんな口コミがありました。

  • 購入者の中には首ヘルニアの持病がある方もおり、その方が商品の使用感について肯定的な口コミを寄せています。特に、小型で静かな音声のため、職場や出先でこっそり使用できることが好評です。
  • また、デバイスの軽さやコンパクトなデザイン、モードの豊富さ、バッテリーの寿命についても高い評価があります。
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ネックマッサージャーの種類別注意点

首掛けタイプ

  • 首への負担に注意: 長時間使用や強い力でのマッサージは、首への負担になり、かえって痛みを悪化させる可能性があります。
  • 周囲の状況に注意: 首掛けタイプは、周囲の状況に注意しながら使用しましょう。

もみ玉の付いたタイプ

  • 強さの調節: 力加減を調整し、痛気持ちいいと感じられる強さに設定しましょう。
  • 同じ場所への連続使用: 同じ場所を長時間マッサージするのは避け、こまめに場所を変えましょう。
  • 皮膚の状態: 肌荒れや傷がある場合は、使用を控えてください。

温熱タイプ

  • 火傷: やけどに注意が必要です。特に、低温やけどには注意しましょう。
  • 温度調節: 温度は、自分の体調に合わせて調整しましょう。
  • 長時間使用: 長時間使用は、低温やけどの原因となるので避けましょう。

共通の注意点

  • 体調が悪い場合は使用しない: 体調が悪い、妊娠中、授乳中の方は、使用前に医師に相談してください。
  • 痛みがある場合は使用しない: 痛みがある場合は、無理に使用せず医師に相談してください。
  • 取扱説明書をよく読む: 使用前に、必ず取扱説明書をよく読んで正しく使用しましょう。

これらの注意点を守って、安全にネックマッサージャーをご利用ください。

まとめ:自分に合ったネックマッサージャーで快適な首元を

ここまでお話ししてきたように、ネックマッサージャーは、使い方や選び方を間違えなければ、首こり解消に効果的なアイテムです。

自分に合った製品を選んで、快適な首元を手に入れましょう。

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