頑固な肩こりに悩んでいるあなたへ！ネックマッサージャーで根本解決！
仕事や家事、育児などで長時間同じ姿勢を続けていたり、運動不足だったりすると、筋肉が緊張して血行不良を起こし、肩こりへと繋がります。
市販の湿布やマッサージクリーム、ストレッチなど、様々な肩こり対策がありますが、頑固な肩こりには効果がない場合も少なくありません。
このブログ記事では、
について詳しく解説します。
肩こりに悩んでいる方は、ぜひこの記事を読んで、自分に合った解決策を見つけてください。
頑固な肩こりを撃退するネックマッサージャーの秘密
まず最初に、ネックマッサージャーを使って、根本原因から肩こりを解消する方法をご紹介します。
1. 筋肉の緊張をほぐす
ネックマッサージャーは、揉み玉や振動を使って、筋肉の緊張をほぐします。筋肉が緊張すると、血行不良が起こり、痛みやコリが発生します。ネックマッサージャーは、筋肉を直接刺激することで、血行を促進し、痛みやコリを和らげることができます。
2. 血行を促進する
ネックマッサージャーは、筋肉をほぐすだけでなく、血行を促進する効果もあります。血行が促進されると、酸素や栄養素が筋肉にしっかりと行き渡り、疲労回復効果も期待できます。
3. 痛みを抑える
ネックマッサージャーは、痛みを抑える効果もあります。痛みには、筋肉の緊張による痛みと、神経の炎症による痛みがあります。ネックマッサージャーは、筋肉の緊張をほぐすことで、筋肉の痛みを抑えることができます。また、神経の炎症を抑える効果のあるマッサージ機能を搭載したネックマッサージャーもあります。
4. 予防効果
ネックマッサージャーは、肩こりの予防効果も期待できます。定期的にネックマッサージャーを使うことで、筋肉の緊張を予防し、血行を促進することで、肩こりにくい体作りをすることができます。
5. 根本原因から解消
ネックマッサージャーは、根本原因から肩こりを解消することができます。肩こりの根本原因は、筋肉の緊張や血行不良です。ネックマッサージャーは、これらの原因を直接解消することで、肩こりを根本から改善することができます。
ネックマッサージャーは、頑固な肩こりを撃退する効果的なツールです。筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、痛みやコリを和らげ、予防することができます。また、根本原因から肩こりを解消することもできます。
肩こりに悩んでいる方は、ぜひネックマッサージャーを試してみてはいかがでしょうか。
効果的なネックマッサージャーの選び方
近年、肩こりや首の疲れを解消するツールとして、ネックマッサージャーが注目されています。様々な種類のネックマッサージャーが販売されており、どれを選べば良いか迷っている方も多いのではないでしょうか。
そこでここでは、効果的なネックマッサージャーの選び方について詳しく解説します。
1. 機能
ネックマッサージャーには、様々な機能が搭載されています。主な機能は以下の通りです。
自分のニーズに合った機能が搭載されているネックマッサージャーを選びましょう。
2. 形状
ネックマッサージャーには、様々な形状のものがあります。主な形状は以下の通りです。
自分のライフスタイルに合った形状のネックマッサージャーを選びましょう。
3. 価格
ネックマッサージャーの価格は、数千円から数万円まで幅広く価格が分かれます。予算に合ったネックマッサージャーを選びましょう。安くても機能は十分のものも多いのが特徴です。
4. 口コミ
実際に使用した人の口コミをチェックするのも良いでしょう。良い口コミだけでなく、悪い口コミも参考に、自分に合ったネックマッサージャーを見つけてください。
肩こりに効くおすすめネックマッサージャー
それではお待ちかねのおすすめ商品をご紹介していきます。タイプ別にご紹介していくのでご購入の参考にしてください。
MYTREX DR.ヒートネック(首掛けタイプ)
おすすめポイント
- 管理医療機器の取得により、品質と安全性が確保されている
- NNRパルステクノロジーにより、治療効果が向上している
- 360°のマッサージ効果で、首と肩の広範囲のケアが可能
- コードレスで軽量なため、使いやすく持ち運びに便利
- 3つの音声モードで個人の好みに合わせられる
- 首への負担が少ない軽量設計
- フィット感が良く、お手入れが簡単
- 筋肉のコリや疲労を緩和し、血行を促進する効果がある
- 実際の利用者の口コミで、肩こりの改善や疲労回復効果を実感している
●ブランド名: MYTREX（マイトレックス）
●販売名: DR. ヒートネック
●品番: MT-DRHN21W（ホワイト）
●本体寸法: 170 mm × 132 mm × 40 mm / 重量: 約160g
●パッケージ内容: 本体 ×1,充電用USBコード ×1,ACアダプター×1,取扱説明書（保証書）×1,添付文書×1
「Mytrex Dr. Heat Neck」は、本格的な首のコリに悩む方のために開発された管理医療機器です。医療機器メーカーによって製造され、ネックマッサージャーの中で管理医療機器として認定を受けている数少ない製品です。
“Mytrex Dr. Heat Neck”は、独自のNNRパルステクノロジーを搭載しています。このテクノロジーにより、筋肉を効果的に収縮させ、血行を促進し、コリや痛みを有効に緩和します。この特徴により、他の低周波治療器よりも治療効果が向上しています。
“Mytrex Dr. Heat Neck”は、首の側面から肩にかけて広範囲にわたり、全方向にわたってマッサージ効果を提供します。この特長により、特定の箇所に限定されず、コリや痛みのある部位を包括的にケアすることができます。
このデバイスはコードレスで設計されており、デスクワーク中や家事をしながら、あるいは移動中にも簡単に使用できます。さらに、3つの異なる音声モード（ガイダンスモード、電子音モード、サイレントモード）が用意されており、個人の好みに合わせて選択できます。
“Mytrex Dr. Heat Neck”はわずか160gの軽量設計で、首への負担を最小限に抑えます。この特長により、長時間の使用も快適で、使用中の疲労感が軽減されます。
デバイスは様々な人の首に適応できる独自の設計を持っています。また、お手入れも簡単です。
“Mytrex Dr. Heat Neck”の使用により以下の効果が期待できます。
- 筋肉のコリを緩和: 低周波刺激を使用することで、筋肉のコリや緊張を和らげ、日常的なストレスや姿勢による不快感を軽減します。
- 疲労回復: デバイスは筋肉を効率的に刺激し、疲れた筋肉をリフレッシュします。長時間の作業やスポーツの後に疲れを癒すのに効果的です。
- 血行促進と痛みの緩和: 低周波刺激は血行を促進し、神経痛や筋肉痛の痛みを軽減します。特に冷え性や冷たい季節には血行促進の効果が顕著です。
購入者からの評判や口コミによると、”Mytrex Dr. Heat Neck”は以下のような特徴が高く評価されています。
- 購入者は、デバイスが軽量でコンパクトであるため、どこでも手軽に使用でき、特に旅行中にも持参して効果的に首と肩の疲れを癒すのに役立つと述べています。
- 3つの異なる音声モードがあり、静かにリラックスできるサイレントモードが好評です。
- “Mytrex Dr. Heat Neck”を使用することで、肩こりが軽減され、仕事の後や長時間のデスクワークの後に驚くほどのリフレッシュ感を感じるとの好意的な口コミが寄せられています。
- 他にも、デバイスのフィット感や使いやすさ、定期的な使用による痛みの和らぎに関する満足度が高いとの声があります。
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RELXネックマッサージャー(首掛けタイプ)
おすすめポイント
- EMSと温熱テクノロジーを搭載した最新機能
- 5つのマッサージモードと温熱のオン/オフ
- 72gの軽量でコンパクトな携帯性
- 3色のカラーバリエーションと高級感のデザイン
- ストレス緩和、筋肉リカバリー、肩こり改善の効果
- 充電不要の長時間使用と使いやすさ
- 実際の利用者から首筋の痛み緩和を実感する評価
以上のように、最新技術と携帯性、実用性を兼ね備えた優れた商品であると言えます。リラクゼーション効果や筋肉ケアに期待ができそうです。
「RELXネックマッサージャー」は最新のEMS（Electrical Muscle Stimulation）テクノロジーと温熱テクノロジーを組み合わせた進化したデバイスです。EMSは首に焦点を当て、15段階の強弱調整が可能です。
このマッサージャーは簡単なボタン操作で5つの異なるモードに切り替えられます。また、温熱機能をオフにしても使用可能で、ユーザーのニーズに合わせたリラックスが可能です。
ネックマッサージャーはわずか72gで、約7㎝に折りたたむことができ、ポケットに収納できるコンパクトさを備えています。それでいて大容量バッテリーを搭載し、長時間の使用が可能です。豊富なカラーバリエーション（ホワイト、ブラック、ゴールド）で、高級感あるデザインも特徴的であり、男性と女性、あらゆる場面で利用可能です。
商品にはUSB充電コードと日本語取扱説明書が付属しており、購入後半年または一年以内に故障が発生した場合、修理または交換が可能です。保証書の保管が重要です。
- 緊張緩和とリラクゼーション…RELXネックマッサージャーのEMS機能と温熱テクノロジーが組み合わさり、首の緊張を和らげ、リラックスを促します。日常のストレスや疲れを解消できます。
- 筋肉のリカバリー…EMSによる刺激は筋肉のリカバリーをサポートし、筋肉の強化と疲労回復に寄与します。運動前後に使用することで、筋力柔軟性に寄与します。
- 携帯性と場所を問わない手軽さ… 軽量でコンパクトなデザインなので、持ち運びが簡単です。通勤中や家事の合間など、好きな場所で使用できます。また、長時間バッテリーが持つので、いつでもどこでもリラックスできます。
こんな口コミがありました。
- 購入者の中には首ヘルニアの持病がある方もおり、その方が商品の使用感について肯定的な口コミを寄せています。特に、小型で静かな音声のため、職場や出先でこっそり使用できることが好評です。
- また、デバイスの軽さやコンパクトなデザイン、モードの豊富さ、バッテリーの寿命についても高い評価があります。
- プレゼントとしても選ばれ、デザインの高級感が友達や家族に喜ばれたという意見もあります。
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NIPLUX NECK RELAX(首掛けタイプ)
おすすめポイント
- EMSテクノロジーによる筋肉の刺激と緊張緩和
- 温度・モード・強度の細かな調整が可能
- コードレスで使いやすく、自動オフ機能も備える
- 大容量バッテリーで長時間の使用が可能
- 6つのパッドで広範囲のマッサージを実現
- ストレス解消とリラクゼーションの効果が高い
- 個人の好みに合わせたカスタマイズができる
- 実際の利用者から肩こり改善効果を実感する声
以上の通り、機能面、携帯性、カスタマイズ性に優れ、リラクゼーション効果が高い商品だと言えそうです。
RELXネックマッサージャーは、最新のEMSテクノロジーと温熱テクノロジーを組み合わせた進化したデバイスです。首に焦点を当て、15段階の調整が可能なEMSを搭載しています。
簡単なボタン操作で5つの異なるモードに切り替えられ、温熱機能をオフにしても使用可能です。軽量かつコンパクトなデザインで、ポケットに収納可能。
豊富なカラーバリエーションで、USB充電コードと日本語取扱説明書が付属し、保証書を保管することで故障時の修理や交換が可能です。
こんな効果を実感できます。
- 緊張緩和とリラクゼーション効果が高い EMSと温熱テクノロジーにより、首の筋肉の緊張が緩和され、日常のストレスが解消されます。
- 筋肉のリカバリーをサポート EMSの刺激で筋肉が活性化され、運動の前後に使用することで筋力の向上や疲労回復が促されます。
- 携帯性が高く手軽に使用できる 軽量なデザインで、通勤や家事などの合間にも気軽に使用できます。長時間のバッテリー寿命があるので、場所を選ばずリラックスできるのがメリットです。
こんな口コミがありました。
- 購入者の中には首ヘルニアの持病がある方もおり、その方が商品の使用感について肯定的な口コミを寄せています。特に、小型で静かな音声のため、職場や出先でこっそり使用できることが好評です。
- また、デバイスの軽さやコンパクトなデザイン、モードの豊富さ、バッテリーの寿命についても高い評価があります。
- プレゼントとしても選ばれ、デザインの高級感が友達や家族に喜ばれたという意見もあります。
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ネックマッサージャーを使う上での注意点
ネックマッサージャーを使う上での注意点は、以下のとおりです。
効果的なネックマッサージャーの選び方について、詳しく解説しました。機能、形状、価格、口コミなどを参考に、自分に合ったネックマッサージャーを見つけてください。
ネックマッサージャーは、肩こりや首の疲れを解消するだけでなく、リラックス効果も期待できます。ぜひ自分に合ったネックマッサージャーを見つけて、健康的な生活を送りましょう。
自宅でできる簡単肩こりケア
そこでこの章では、自宅でできる簡単肩こりケアをご紹介します。すぐに実践できる方法ばかりなので、ぜひ試してみてください。
1. 首を回す
首をゆっくりと回すことで、首周りの筋肉をほぐし、血行を促進することができます。
やり方
- ゆっくりと息を吐きながら、頭を右に倒します。
- そのままゆっくりと息を吐きながら、頭を後ろに倒します。
- さらにゆっくりと息を吐きながら、頭を左に倒します。
- 最後にゆっくりと息を吐きながら、頭を前に倒します。
- 1～4を10回程度繰り返します。
2. 肩を回す
肩をゆっくりと回すことで、肩周りの筋肉をほぐし、血行を促進することができます。
やり方
- ゆっくりと息を吐きながら、右肩を大きく前に回します。
- そのままゆっくりと息を吐きながら、右肩を大きく後ろに回します。
- 同様に、左肩も大きく前に回してから、大きく後ろに回します。
- 1～3を10回程度繰り返します。
3. 肩甲骨を動かす
肩甲骨を動かすことで、肩周りの筋肉をほぐし、血行を促進することができます。
やり方
- ゆっくりと息を吐きながら、肩甲骨を寄せます。
- そのままゆっくりと息を吐きながら、肩甲骨を下げます。
- さらにゆっくりと息を吐きながら、肩甲骨を寄せながら上に上げます。
- 最後にゆっくりと息を吐きながら、肩甲骨をリラックスさせます。
- 1～4を10回程度繰り返します。
4. ストレッチをする
肩こりに効果的なストレッチをいくつかご紹介します。
首ストレッチ
- 右手を頭の後ろに回し、左手で右耳を軽く引っ張ります。
- そのままゆっくりと息を吐きながら、頭を左に倒します。
- 10秒ほどキープしたら、反対側も同じように行います。
肩のストレッチ
- 右腕を体の横にまっすぐ伸ばし、肘を90度に曲げます。
- 左手で右肘を軽く持ち、肘を体の後ろに引き寄せます。
- そのままゆっくりと息を吐きながら、胸を開きます。
- 10秒ほどキープしたら、反対側も同じように行います。
胸のストレッチ
- 両手を背中で組み、ゆっくりと息を吐きながら胸を開きます。
- そのまま10秒ほどキープします。
5. 温める
体を温めることで、血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれます。
方法
- 入浴する
- カイロやホットパックを貼る
- 電子レンジで温めたタオルを当てる
6. 冷やす
炎症がある場合は、冷やすことで痛みや腫れを抑えることができます。
方法
- 氷嚢を当てる
- 冷たいタオルを当てる
自宅でできる簡単肩こりケアをいくつかご紹介しました。これらの方法を毎日続けることで、肩こりの予防と改善に効果が期待できます。
肩こりは放っておくと悪化する可能性もありますので、早めにケアすることが大切です。ぜひ今日から実践してみてください。
【Q&A】
Q1： 首こりがひどいのですが、ネックマッサージャーは効果的ですか？
A1： はい、ネックマッサージャーは、肩こりの解消に効果的な場合があります。首こりの原因は、筋肉の緊張や血行不良などが考えられますが、ネックマッサージャーは、もみ玉や振動、温熱などの機能によって、これらの原因を解消することができます。
ただし、効果には個人差があります。また、慢性の肩こりの場合は、医療機関での治療が必要になる場合もありますので、ご注意ください。
Q2： どんな機能のネックマッサージャーを選べばいいですか？
A2： 自分のニーズに合った機能のネックマッサージャーを選ぶことが大切です。
- 首周りの筋肉をほぐしたい場合は、もみ玉の数が多く、動きや強さを調整できるモデルがおすすめです。
- 血行を促進したい場合は、温熱機能付きのモデルがおすすめです。
- 痛みやコリを和らげたい場合は、振動機能やEMS機能付きのモデルがおすすめです。
Q3： 予算はどのくらい必要ですか？
A3： ネックマッサージャーの価格は、数千円から数万円まで幅広い range に分かれます。予算に合わせて選ぶことが大切です。
Q4： 実際に使用した人の口コミはどこで見られますか？
A4： Amazonや楽天などのショッピングサイトや、家電量販店のウェブサイトなどで口コミを見ることができます。
その他
- ネックマッサージャーは、初めて使用する場合は、短時間から使用することをおすすめします。
- 体調が悪い場合は、使用を控えてください。
- 首に異常がある場合は、使用前に医師に相談してください。
肩こり解消に意識したいツボ
ここでは肩こりにお悩みの方に「知っておきたい肩こり解消のツボ」を解説します。
首・肩周辺のツボ
その他
- 手三里（てさんり）… 肘を曲げたときにできるシワの外側にあるツボです。胃腸の調子を整える効果があります。
- 中衝（ちゅうしょう）… 手のひらの中央にあるツボです。心身をリラックスさせる効果があります。
ツボ押しポイント
- ツボを押すときは、息を吐きながらゆっくりと押します。
- 痛みを感じるほどの強さで押すと逆効果なので、気持ちいいと感じる程度の強さで押します。
- 毎日続けることが大切です。
肩こりのケアにはマッサージガンもオススメ
最近話題のマッサージガン
肩こりにお悩みの方、近年話題のマッサージガンは試されましたでしょうか？
マッサージガンは、筋肉の深層部に振動を与えて、こりをほぐすハンディタイプの電動マッサージ器です。
マッサージガンの効果
マッサージガンの使い方
- 凝っている部分にマッサージガンのアタッチメントを当てます。
- ゆっくりと動かしながら、適度な圧でマッサージします。
- 同じ部位を長時間マッサージするのは避け、1ヶ所あたり1分程度を目安に行います。
マッサージガンの注意点
マッサージガンとマッサージの違い
マッサージガンとマッサージは、それぞれ異なる効果があります。
マッサージガンは、肩こりのケアに効果的なアイテムです。ご自身の症状や目的に合わせて、マッサージガンとマッサージを組み合わせて使うのもおすすめです。
マッサージガンの選び方
マッサージガンは、様々な種類が販売されています。選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。
- 振動数 …振動数が大きいほど、深層部の筋肉までアプローチできます。
- ストローク… ストロークが大きいほど、広い範囲をマッサージできます。
- アタッチメント… 様々なアタッチメントが付属しているモデルを選ぶと、全身をマッサージできます。
- 重量… 軽量なモデルの方が、長時間使用しても疲れにくいです。
- 静音性…静音性の高いモデルを選ぶと、夜間でも使用できます。
以下の記事でも詳しく解説しています。肩こりのケアで悩む方はぜひご覧ください↓
まとめ 頑固な肩こりもこれでおさらば！
もう肩こりで悩まされる必要はありません！
このブログ記事では、頑固な肩こりを根本から解消するための方法を詳しく解説しました。
などを参考に、自分に合った方法を見つけて実践することで、肩こり知らずの快適な生活を手に入れることができます。
肩こりは放っておくと悪化する可能性もありますので、早めにケアすることが大切です。
ぜひ今日から実践して、健康的な体を手に入れましょう！
まとめ記事
医療機器ネックマッサージャー
EMSネックマッサージャー
- NIPLUX NECK RELAX
- RELXネックマッサージャー
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肩掛け式のネックマッサージャー
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